cardio po treningu

ja im dalej w redu i dluzszym cardio, tym czesciej mnie hipki lapaly, dlatego zarcie mialem zawsze pod reka i szamalem odrazu po treningu, bo za pierwszym razem, pare lat temu ,to gwiazdy przed oczami, zimne poty, dreszcze , gaz do dechy na przystanek w tesko i poszlo chyba z 2 kg slodyczy %-)

Enzymy docelowo żeby posiłki lepiej przechodziły, jestem na masie 8 tydzień i mimo Cardio po kszdym treningu już mnie troche mulilo, czułem się ociężały to chciałem spróbować w ten sposób wspomóc organizm. Ashwe totalnie dla próby, a może dla kobiety żeby troche wyciszyło

Jakie u was teraz trendy na spalanie tłuszczu? Cardio na czczo? Czy byle kiedy? Po treningu? Ważne żeby być na minusie kcal a cardzio obojętnie?

Kurde ja to cardio muszę robić bo palę fajki, tzn. przerzuciłem się na IQOSa ale jakoś czuję, że mój organizm te pół godziny po treningu dobrze toleruje, przy okazji mogę nadgonić seriale. To jest nic, od kiedy praca na pełnych obrotach to mi sajdy nerwowe z trena nawet zeszły, jak człowiek zajęty to jednak inaczej funkcjonuje Zmieniony przez - [...]

[...] tu 5 miesiecy tylko 100mg week cypio i taki wynik.A mialem zamiar od nastepnego tygodnia wejsc na cypio 300mg i 400mg primki week :/ Biore nattokinaze profilaktycznie i cardio po kazdym treningu. Jakies porady? /SFD/2022/2/9/45232933cb7149a4977e251e232d49fd.jpg /SFD/2022/2/9/eb570f9902704d2389ece6e85f51cae0.jpg Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]

[...] tu 5 miesiecy tylko 100mg week cypio i taki wynik.A mialem zamiar od nastepnego tygodnia wejsc na cypio 300mg i 400mg primki week :/ Biore nattokinaze profilaktycznie i cardio po kazdym treningu. Jakies porady? /SFD/2022/2/9/45232933cb7149a4977e251e232d49fd.jpg /SFD/2022/2/9/eb570f9902704d2389ece6e85f51cae0.jpg Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]

[...] panierka, trochę ptasiego mleczka karmelowego, w sumie nie dużo ale dziś nie jestem dumny dobrze że białka sporo weszło chociaż ... Do rzeczy od poniedziałku zwiększyłem cardio do 3x 25min ( czyli o 5 min ), ale to idzie za wolno nie mam tyle czasu przecież w połowie kwietnia chce skończyć redukcję, zastanawiam się nad ucięciem trochę kcal od [...]

[...] chodzilo , mocny trening i mocna motywacja podczas treningu wiec dzień na plus :-)) co do supli to dzisiaj skonczyl mi się gelenk i powoli wszystko się wykrusza %-) jutro cardio day wiec ostro się napoce , wyczekuje niedzieli i treningu nog będzie to co lubie... wazenie jutro wiec zobaczymy jak to wygląda , od następnego tygodnia zamierzam [...]

[...] Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co notorycznie miałem randke w wc, przelwanie [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

[...] - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mocno jak to przy nogach , cardio se darowałem bo nie było sil już... wrzucam foty jedzenia z dzisiaj , posmazylem piers z kury na oliwie , ugotowałem 60 jajek , na kilka dni będzie , po za tym lezenie [...]

[...] w 3 tyg 4kg wrzucic a moge rowniez je zrzucic bez problemu. To swiadczy ze srodek oszukany? Master przy trenie to praktycznie nie odczuwalny i nie do wykrycia chyba ze komus prostata reaguje na masteron. Tren , master , prop i jest na redukcji a do tego cisnie po treningu ok 60min cardio a waga idzie w góre.... To nie zmienia stanu rzeczy ???

[...] 75, whey 40 5. Chleb 135, serek light 200, orzechy 30, warzywa Do tego cheat meal ‘e głównie w weekendy 1000kcal+ %-). Trening: Poniedziałek: klata, biceps, brzuch, cardio Wtorek: nogi Czwartek: barki, triceps, brzuch, cardio Piątek: Plecy, łydki, cardio Wybrane suplementy do testu: Whey C6 BCAA Powder L-Glutamin Carbo PUR [...]

[...] INTERVALS DAY --- 47 5:20 interwaly - trucht - 10 minut - spirinty pod gorke i truch na zejsciu - okolo 12 sprintow - chwila truchtu , dojscie do siebie 11:00 cardio - bieznia trucht - 15 minut - bieznia - wchodzenie pod gore 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw suplementy HI TEC - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15c6670990444bf8dd659d57c4ef041.jpg Dziś dzien bez treningu bo jestem mega zajechany poszło tylko na czczo 10min mocnego cardio + 10min treningu obwodowego na ekspanderze i gumach :-) Później zacząłem delikatne ładowanie węglami. Przez 4 dni byłem na low carbie 150-100ww z czego ostani 4 dzień zjadłem tylko 20g węgli :) [...]

A po co mam walić węgle przed treningiem jak po treningu robię cardio? Szybciej dojdzie do spalania fatu imo

[...] 30 minut - bieznia wchodzenie pod gorke 10 minut - rower stacjonarny 30 minut delikatne rozciąganie , bez brzucha bo po piątku jeszcze nie doszedł do siebie ;-) dzisiaj cardio , tyl nog po wczoraj masakra ledwo chodze , na bieżni na początku za nim się trochę nogi nie rozgrzaly to na prostych musialem biegac... wczorajszą usmazona piers z [...]

[...] TEC - przed thermo power - 3kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj poszla klata, ostro spompowana , trening poszedł calkiem dobrze , po jak zwykle cardio na bieznia w następnym tygodniu znowu podkręcam powoli tempo... jutro plecki wiec ostro będzie , wrzucam miske i fote po dzisiejszym cardio , wydaje się ze cos tam się [...]

[...] - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj samo cardio , trening poszedł zaj**iscie , miałem ochote na silowy no ale trudno , teraz 3 dni pod rząd silowego wiec będzie dobrze :-)) na trening zeszlo pond 1,5h , dzisiaj [...]

[...] sprawy do ogarniecia... jutro będę robil samochod po pracy wiec nie wiem jak wyjdzie z silką , mam nadzieje ze dam jakos rade jak w miare szybko pojdzie z furą...}:-((( cardio poszlo ok , napociłem się niezle , wpadłem na chate to czekala paczka z sfd , wzialem kilka batonow za ten bon co dostałem w nagrodę ;-D nie wrzucam fot bo nie wiem [...]